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のほほんとごんたの日々

愛犬GONTAとの思い出を胸に・・・

筋弛緩法

今テレビで、恐怖心に打ち勝つための「筋弛緩法」についてやってた。

左腕→右腕→左脚→右脚→お腹→胸→顔の順にギューッと力を入れ、5秒経った後一気に脱力する…というもの。

本番前に身体の脱力の為に同じようなことをするが、あれは恐怖心(緊張)に打ち勝つ為にも有効なのだな。

検索してみたら、入眠効果もあるそうな。

本番前だけじゃなくて、普段から習慣にすればいいかもね。

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nohohon

Author:nohohon
GONTA:雑種♂
NOHOHON:ピアノレスナー♀

GONTAは2012年1月17日に14歳6ヶ月で永眠しました。
長い間GONTAを可愛がっていただき、ありがとうございました。
これからも、ずっとGONTAといっしょです(^。^)
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